Lai ātri uzlabotu imunitāti, pieaugušajiem var būt noderīgs cinks un selēns (pieejams aptiekās).
Ieteicams sabalansēts uzturs, kas ietver ikdienas omega-3 taukskābju uzņemšanu.
Jāizvēlas kvalitatīvs olbaltumvielu avots, nevis pārstrādāta gaļa, jo tas veicina imūnsistēmas darbību.
Ir svarīgi ievērot regulāru miega režīmu, jo nepietiekams miegs var samazināt imunitāti pret slimībām, tostarp gripu.