Lai ātri uzlabotu imunitāti, pieaugušajiem var būt noderīgs cinks un selēns (pieejams aptiekās). Ieteicams sabalansēts uzturs, kas ietver ikdienas omega-3 taukskābju uzņemšanu. Jāizvēlas kvalitatīvs olbaltumvielu avots, nevis pārstrādāta gaļa, jo tas veicina imūnsistēmas darbību. Ir svarīgi ievērot regulāru miega režīmu, jo nepietiekams miegs var samazināt imunitāti pret slimībām, tostarp gripu.
Read More
Uzturā uzņemot jodu, vairogdziedzeri pārvērš to hormonāli aktīvā formā, kas nepieciešama tādu hormonu kā tiroksīns un trijodtironīns sintēzei. Joda trūkums var izraisīt strumas veidošanos, hipotireozi, pastāvīgu nogurumu un sirds un asinsvadu sistēmas un smadzeņu darbības traucējumus. No pārtikas produktiem visvairāk joda ir: liesā zivī, piemēram, trīsas; brūnos jūras aļģēs (kombu, vakame); piena produktos: pienā, jogurtā, […]
Read More
Pekinas kāposti satur derīgus mikroelementus, kas palīdz saglabāt jaunību un skaistu ādu Zema enerģētiskā vērtība veicina ātru svara zudumu. Ķīniešu salāti regulē zarnu darbību, labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, kas palīdz ātri zaudēt lieko svaru. Pekinas kāposti ir bagāti ar C vitamīnu, kas stimulē kolagēna sintēzi un padara ādu elastīgu. Kāposti ir noderīgi arī tūskas gadījumā, jo […]
Read More
Parasti pēc augļa mīkstuma apēšanas arbūzu miziņas tiek izmestas. Taču šajā arbūza daļā ir arī ievērojams daudzums vērtīgu sastāvdaļu. Ja tās nav bojātas, bet miziņa ir rūpīgi nomazgāta un izžāvēta, tā kļūst pilnībā ēdam. Arbūza mizā ir citrulīns – aminoskābe, kas veicina asinsvadu paplašināšanos, kā arī uzlabo skābekļa piegādi muskuļiem. Vēl viena arbūza mizas priekšrocība […]
Read More| Powered by WordPress | Theme by TheBootstrapThemes
